El consumo en exceso de dulces puede ser perjudicial, por eso María José Roldán, maestra de educación especial, psicopedagoga y escritora, hizo una investigación respecto al tema que publicó en el portal en internet de IMujer.
Golosinas: ¿Buenas o malas?
Pero, ¿son realmente buenas para los pequeños de la casa? La respuesta es que no, porque únicamente aportan calorías vacías, engordándoles sin proporcionarles ningún nutriente a su organismo.
Además, las golosinas les quitan el hambre a los niños, y por tanto comen menos alimentos que realmente necesitan para crecer sanos y fuertes. Y lo que es peor, encima les provocan caries.
¿Hay que prohibir las golosinas a los niños?
No. No hay que prohibirle a los hijos que coman chucherías, lo que hay que hacer es dosificarlas. Es decir, aunque no se las prohíbas, no significa que tengas que dárselas a todas horas.
Prohibir algo no suele servir nunca para nada. Y es fácil entender por qué. Aunque le prohíbas a tus hijos las chucherías, podrá tener oportunidad de comerlas en otros sitios como en el colegio, en casa de amigos o en algún otro sitio.
Cuando tenga la oportunidad de comerlas, al saber que no puede, le tentará y aceptará comerlas y además en grandes cantidades, lo que le pueden sentar bastante mal a su estómago.
Si no se las prohíbo, ¿qué debo hacer?
Retrasa que las pruebe. Piensa que no conocer algo es no poder echarlo de menos. Si le retrasas a tus hijos que prueben las golosinas por primera vez más tiempo tardarán en querer comerlas en momentos inadecuados.
En el momento que las pruebe es muy importante enseñarle a que hay que reservarlas para un día fijo en la semana o un momento especial (por ejemplo, el domingo). De esta manera, al no ser prohibidas podrás comer un par de ellas y saciarán su deseo de querer comer chucherías sin que esto les perjudique.
Nunca deben comer más de tres chucherías porque entonces sí que entras en riesgo de que le quite el hambre y lo que es peor que le puedan sentar mal al estómago provocando problemas gastrointestinales.
Para evitar las caries
Para evitar que les puedan salir caries por comer golosinas, enséñales que se pueden disfrutar igual chupándolas en vez de masticarlas. De este modo les durará más tiempo y además no se pegarán en los dientes evitando así que se contaminen y provoquen caries.
También es importante que tenga una buena higiene bucal, cepillándose luego de cada comida.
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